Fit trotz knappem Zeitbudget

Hier sind die Trainingspläne für die Menschen, die

eigentlich ,,keine Zeit,, für das Laufen haben.

Wir setzen voraus: Laufen steht auf Ihrer Prioritätenliste ganz weit oben. Sie
gehen von Montag bis Freitag (und manchmal auch samstags) zur Arbeit,
und Sie gehen zwei-, dreimal oder öfter in der Woche laufen. Tragen Sie in
Ihrem Terminkalender also das Laufen ebenso ein wie alle anderen Termine,
die für Sie wichtig sind, berufliche wie private. Das Argument, Laufen sei
doch nur ein Hobby und sollte deshalb ohne jeglichen Zwang ausgeübt
werden, zählt nicht. Ein bisschen Zwang muss schließlich sein. Außerdem
sind Sie nach wenigen Laufminuten mehr als froh, jetzt unterwegs zu sein,
spätestens wenn Sie Ihren Rhythmus gefunden haben, leicht dahinfliegen
und auf andere Gedanken kommen.

Deshalb laufe ich
Jeder läuft für sich allein. Die Gründe sind individuell unterschiedlich, aber
bei manchen schwerwiegend genug, so dass es sie ärgert, wenn sie einmal
nicht laufen können, obwohl sie es sich vorgenommen hatten. Bei vielen
wäre dies schon alleine deshalb schade, da sie ansonsten in die gesundheitliche Katastrophe schlittern, die stressgeplagten Menschen spätestens ab 40 droht: Fettleibigkeit, Herzinfarkt, Schlaganfall. Und Hand aufs Herz: 30 bis 60 Minuten Sport, nur drei- bis viermal pro Woche, das ist doch wahrlich kein immenser Zeitaufwand.

Ab jetzt machen Sie sich also jeden Tag, an dem Sie „nur dieses eine Mal
heute“ auf das Laufen verzichten wollen, deutlich, dass Sie durch das Lau-
fen gesünder, leistungsfähiger, stressresistenter, belastungsverträglicher,
ausgeglichener, fröhlicher usw. werden – und gehen natürlich doch laufen.