Kniebeschwerden

Ursachen  Bei Kniebeschwerden können Sehnenansatz- oder Meniskusbeschwerden infrage kommen. Aber auch Entzündungen des Knorpels unter der Kniescheibe sind häufig. Typische Ursachen sind:

• Fehlbewegungen im Fussbereich
• Fehlstellungen wie X- oder O-Beine
• Trainingsüberlastungen
• flottes Bergablaufen
• falsche oder ausgelatschte Schuhe
• verkürtzte Oberschenkelmuskulatur
• Übergewicht

Massnahmen  Das Training reduzieren, Umsteigen auf Radfahren, Schwimmen, Aquajogging und andere Ausdauersportarten. Nordic Walking kann bereits eine ausreichende Entlastung bedeuten. Analyse des Fussabrollverhaltens. Training auf ebenem Untergrund. Hochlagern bei Schwellung und Eisbeutel bei äusseren Beschwerden. Dehnen der Oberschenkelmuskelatur. Bei anhaltenden Symptomen zum Sportorthopäden gehen.